teljesítményszorongás

Vizsgadrukk és versenypara: így dolgozik ellened a teljesítményszorongás A mentális állóképesség szerepe a versenysportban és a mindennapokban

A teljesítményszorongásról gyerekként semmit nem tudtam. Amikor életemben először kellett nagyközönség előtt verset szavalnom, hálás voltam, hogy a szüleim egy relatíve bő szárú nadrágot adtak rám, mert a lábaim úgy remegtek, hogy a nézők akár béna táncosnak is nézhettek volna. Hét éves lehettem, nem ismertem ezt az érzést előtte, de azt tudtam, hogy nem akarom újra. A saját teljesítményszorongásom diktálta, hogy elrontom, nem azt mondom amit kell, vagy éppen elfelejtem valamelyik sort. Annyira bénító volt, …

mozaikcsaladok

A mozaikcsaládokról Te gyereked, én gyerekem, mi gyerekünk ...

A mozaikcsalád mint családi forma a történelem során sem volt ismeretlen, azonban a létrejöttének okrendszere némileg eltér a mai társadalmi rendszerekben. A demográfiai és szociológiai változások következtében a mozaikcsaládokkal foglalkozó tudományos és módszertani keretek is jelentős átalakuláson mentek keresztül. A válások, az újraházasodások és az élettársi kapcsolatok elterjedése a családformák sokféleségéhez vezetett. Ez megkérdőjelezte a nukleáris családok korábbi normatív szerepét, amivel új családtípusok (pl. az egyszülős- illetve a mozaikcsaládok) létjogosultságát hozta létre.

Sajnálom, nagyon sajnálom! – a megbánásról "Most egy másik állapot van, most az van, amikor nem hallok, csak megyek ..." - Ferenc története

A sajnálat vagy a megbánás az életünk természetes velejárója, hiszen mindannyiunknak lehetnek olyan múltbéli tapasztalatai, amiket valóban sajnálunk és azt kívánjuk, bárcsak más döntéseket hoztunk volna. Visszatekintve azt szeretnénk, ha ezek a döntéseink akkor és ott nem születtek volna meg, vagy nem ezek a döntéseink születnek. Ferenc igazi dilemmája ebben az esetben nem a nő és nem a kapcsolat, hanem saját korábbi döntésének megmásíthatatlansága lett. Ahogy hallgattam, annak az érzése kerített hatalmába, hogy megfogalmazni és …

Mr. Pöpec - egy perfekcionista jellemrajza

Mr. Pöpec Egy perfekcionista jellemrajza

„A lakótársam egy perfekcionista! – én ebbe beleőrülök!” Ki ne ismerné a perfekció (vagy maximalizmus) ideális megtestesítőjét, a mindig mindenben a legjobban működő hibátlan alakot, akinél nincs jobb és ügyesebb! Mindig mindenben az élen jár, ő érkezik a munkahelyre mindig pontosan, és sosem hagy fel a munkával annak teljes befejezéséig. Saját dicsőségfallal büszkélkedhet, számára csak a 120% az elfogadható! Mosolya mögött kérdések, kérdései mögött kételkedés lakozik.

A perfekcionizmus egy mentális süllyesztő

A perfekcionizmus egy mentális süllyesztő

Egy „kicsit” perfekcionista vagyok … – hangzik el jelöltektől az állásinterjúkon az önmagát bemutató mondatok között. Egyfajta csalogató üzenetként a kiválasztást végző szakember számára, hogy itt egy tökéletességet művelő lehetséges munkatárs. Ő az életét és a munkáját is eszerint éli. Manapság úgy beszélünk a perfekcionizmusról, mint valami személyiségbeli előnyről, valami olyan értékről ami pozitívabban különböztet meg másoktól. Másoktól, akik mondjuk csak normálisak. Ezzel szemben ez a beállítódás számos ismert mentális problémát fed el, amit a …

a-valas-is-gyasz

A válás is gyász

Sokak számára még ma is furcsán hangzik, hogy a válás is gyász. Egy olyan veszteség feldolgozásának folyamata, amely a szó hagyományos értelmében vett gyásztól abban különbözik, hogy nem egy személy hal meg, hanem a kapcsolat. Így a veszteség nem egy személy elvesztéséhez köthető. A kapcsolat megszűnése során a feleknek ezért olyasvalakit kell meggyászolniuk, aki fizikai valóságában nem halt meg. Ez a személy él, így egy újfajta viszonyulást kell kialakítaniuk egy olyan helyzethez illetve a személyhez, …

gyasz

A gyász lélektana

A gyász, mint fogalom a köznyelv számára a halál egyik szinonimája, amely kifejezi az elmúlás eseményét és folyamatát. Az emberiség története szorosan összefügg a halál és valamely személy elvesztésének felfogásával. Vannak, akik a gyásszal olyan megtapasztalásra tesznek szert, melyben megerősödve és az élet értékeit újraértékelve tudnak jelen lenni, de vannak olyanok, akik számára egy öröknek tűnő törést okoz. A jelenségét nehezen lehet egyetlen definícióba foglalni, hiszen jelentősen meghatározzák kulturális, pszichés, szociális és spirituális vagy vallási jellemzők …

maga-nooormális

Normális vagy?

Hogy normális vagy-e? Hm, attól függ! A Besenyő Pista bácsi féle diagnosztikai megközelítés jelentősen leegyszerűsítené a mentális szempontból egészséges és a nem egészséges személy azonosítását, de ez persze nem ennyire egyszerű. A normális és az abnormális meghatározása azonban sok jellemzőtől függ. Meghatározza az adott személy, az idő vagy a kultúra amiben azonosítani próbáljuk. Függ a helytől és a helyzettől, amelyek egyaránt formálhatják a társadalmilag elfogadott definícióját.

a-csalad-fejlodesi-krizisei

A család fejlődési krízisei

A család fejlődési krízisei természetes változások sorozatának eredményei. Vagyis teljesen rendben van, ha ilyet tapasztalsz! Biztosan van mindenkinek aki családban él olyan megtapasztalása, hogy a szülők és gyerekek igényeinek és várakozásainak bizony vannak kritikus időszakai. Nem feltétlenül azért, mert ennek valamiféle a másikat bántó szándéka van, hanem mert a saját életkori igények megjelenése folyton összeütközésbe kerül a család más tagjainak hasonlóan életkorból fakadó saját igényeivel.

panik

A pánikrohamról – tényleg röviden

Még ma sincs teljes egyetértés abban, hogy a pánikroham elsődlegesen biológiai, vagy egy sajátosan értelmezett tanulás, feldolgozásmód eredménye. Maga a biológiai tünet az ősi megküzdési mechanizmusok vészreakcióinak, a „küzdj vagy menekülj” elvének felel meg! A viselkedéselmélet követői katasztrofizáló értelmezésmóddal magyarázzák a pánikrohamok kifejlődését, melyet alapvetően negatív kondicionálással tanul meg a beteg.