MENTÁLHIGIÉNÉS KLINIKA

Időpontfoglalás
+36 (20) 281 8935

FEJLŐDÉS ÉS JÓLLÉT

Fejlődés és jóllét: a mentális egészség támogatása az egyéni kiteljesedésért. Önismeretről, a mentális állóképesség (reziliencia) növeléséről és a magánéleti egyensúlyról.

24 Results
FEJLŐDÉS ÉS JÓLLÉT

A MILF, a PUMA és a SUGAR-DADDY A kapcsolati paradigmaváltás új egyenletei

A MILF, a PUMA és a SUGAR-DADDY kifejezések jelentéstartalmának változása a modernkori vizsgálatok tükrében rávilágít arra, hogy a 2020-as években a párkapcsolatok már nem egyetlen, merev társadalmi sablont követnek. Mindegyik forma kínál specifikus pszichés előnyöket (legyen az az anyai szexualitás felszabadítása, a korosztályi sztereotípiák áttörése vagy az anyagi és érzelmi biztonság pragmatikus összekapcsolása). Ugyanakkor a legfrissebb kutatások óva intenek ezen formák idealizálásától. A külső társadalmi megbélyegzés, a belső szerepkonfliktusok, valamint a mélyben meghúzódó mentális sebezhetőségek …

Tovább ...
FEJLŐDÉS ÉS JÓLLÉT

A sírás – a szociális szabályozástól a katarzisig A sírás pszichológiája

Az érzelmi sírás emberi jelenség. Bár szinte minden emlős képes könnyeket termelni a szem védelmére, az érzelmi állapotok könnye nagyon is emberi jellemző. A sírás pszichológiai és fiziológiai hatásait évtizedek óta kutatják, ám az utóbbi évek tudományos eredményei alapjaiban írták át azt, amit erről a mindennapi, mégis rejtélyes viselkedésről gondolunk. A modern kutatások ráadásul arra is rávilágítanak, hogy a sírás nem univerzálisan egyforma élmény. A biológiai nem és a társadalmi elvárások alapjaiban határozzák meg, ki, …

Tovább ...
FEJLŐDÉS ÉS JÓLLÉT

A ragaszkodás hálója Hogyan formálja lelkünket a láthatatlan kötelék?

Mindannyian ragaszkodunk valamihez vagy valakihez. Egy régi kabáthoz, a megszokott otthonunkhoz, a jól bevált rutinokhoz, és legfőképpen a szeretteinkhez. Ez a belső késztetés olyan mélyen gyökerezik bennünk, hogy szinte észre sem vesszük, miként irányítja a mindennapi döntéseinket, hangulatunkat és emberi kapcsolatainkat. Érdemes azonban belegondolni abba, hogy mi zajlik ilyenkor a színfalak mögött? Pszichológiai szempontból a ragaszkodás egy rendkívül összetett, kétélű fegyver, amely egyszerre lehet biztonságot nyújtó menedékünk és a legsötétebb árnyékunk is.

Tovább ...
FEJLŐDÉS ÉS JÓLLÉT

A halmozódó életesemények hatása – mindennapi stressz és krízis Hogyan lehet egy-két nehezebb helyzetből mély krízis?

Sokszor bele sem gondolunk, hogy a belátható időn belüli életesemények hogyan halmozódnak egymásra, és fokozzák bennünk a szorongató érzések sokaságát. Az Életesemény stressz-skála (közismertebb nevén a Holmes-Rahe skála) az egyik legizgalmasabb és legfontosabb eszköz a pszichológiában, amely segít számszerűsíteni azt, amit a mindennapokban sokszor csak megfoghatatlan feszültségként vagy fáradtságként érzékelünk. Amikor kitöltünk egy ilyen önértékelési kérdőívet, tulajdonképpen egy térképet kapunk a saját életünkről: tisztán kirajzolódik rajta, hogy az elmúlt időszak eseményei mekkora alkalmazkodási kényszert róttak …

Tovább ...
teljesítményszorongás
FEJLŐDÉS ÉS JÓLLÉT

Vizsgadrukk és versenypara: így dolgozik ellened a teljesítményszorongás A mentális állóképesség szerepe a versenysportban és a mindennapokban

A teljesítményszorongásról gyerekként semmit nem tudtam. Amikor életemben először kellett nagyközönség előtt verset szavalnom, hálás voltam, hogy a szüleim egy relatíve bő szárú nadrágot adtak rám, mert a lábaim úgy remegtek, hogy a nézők akár béna táncosnak is nézhettek volna. Hét éves lehettem, nem ismertem ezt az érzést előtte, de azt tudtam, hogy nem akarom újra. A saját teljesítményszorongásom diktálta, hogy elrontom, nem azt mondom amit kell, vagy éppen elfelejtem valamelyik sort. Annyira bénító volt, …

Tovább ...
FEJLŐDÉS ÉS JÓLLÉT

Sajnálom, nagyon sajnálom! – a megbánásról "Most egy másik állapot van, most az van, amikor nem hallok, csak megyek ..." - Ferenc története

A sajnálat vagy a megbánás az életünk természetes velejárója, hiszen mindannyiunknak lehetnek olyan múltbéli tapasztalatai, amiket valóban sajnálunk és azt kívánjuk, bárcsak más döntéseket hoztunk volna. Visszatekintve azt szeretnénk, ha ezek a döntéseink akkor és ott nem születtek volna meg, vagy nem ezek a döntéseink születnek. Ferenc igazi dilemmája ebben az esetben nem a nő és nem a kapcsolat, hanem saját korábbi döntésének megmásíthatatlansága lett. Ahogy hallgattam, annak az érzése kerített hatalmába, hogy megfogalmazni és …

Tovább ...
Mr. Pöpec - egy perfekcionista jellemrajza
FEJLŐDÉS ÉS JÓLLÉT

Mr. Pöpec Egy perfekcionista jellemrajza

„A lakótársam egy perfekcionista! – én ebbe beleőrülök!” Ki ne ismerné a perfekció (vagy maximalizmus) ideális megtestesítőjét, a mindig mindenben a legjobban működő hibátlan alakot, akinél nincs jobb és ügyesebb! Mindig mindenben az élen jár, ő érkezik a munkahelyre mindig pontosan, és sosem hagy fel a munkával annak teljes befejezéséig. Saját dicsőségfallal büszkélkedhet, számára csak a 120% az elfogadható! Mosolya mögött kérdések, kérdései mögött kételkedés lakozik.

Tovább ...
a-valas-is-gyasz
FEJLŐDÉS ÉS JÓLLÉT

A válás is gyász

Sokak számára még ma is furcsán hangzik, hogy a válás is gyász. Egy olyan veszteség feldolgozásának folyamata, amely a szó hagyományos értelmében vett gyásztól abban különbözik, hogy nem egy személy hal meg, hanem a kapcsolat. Így a veszteség nem egy személy elvesztéséhez köthető. A kapcsolat megszűnése során a feleknek ezért olyasvalakit kell meggyászolniuk, aki fizikai valóságában nem halt meg. Ez a személy él, így egy újfajta viszonyulást kell kialakítaniuk egy olyan helyzethez illetve a személyhez, …

Tovább ...
gyasz
FEJLŐDÉS ÉS JÓLLÉT

A gyász lélektana

A gyász, mint fogalom a köznyelv számára a halál egyik szinonimája, amely kifejezi az elmúlás eseményét és folyamatát. Az emberiség története szorosan összefügg a halál és valamely személy elvesztésének felfogásával. Vannak, akik a gyásszal olyan megtapasztalásra tesznek szert, melyben megerősödve és az élet értékeit újraértékelve tudnak jelen lenni, de vannak olyanok, akik számára egy öröknek tűnő törést okoz. A jelenségét nehezen lehet egyetlen definícióba foglalni, hiszen jelentősen meghatározzák kulturális, pszichés, szociális és spirituális vagy vallási jellemzők …

Tovább ...