A mentális egészség az egészséges lelki élet megélését és megtartását jelenti. A mentálhigiénés tanácsadás a lelki egészség gondozásának eszköze, ezért elsődleges célja a mentális egészség megőrzése és fejlesztése, valamint az elakadások helyreállítása egyéni, közösségi és munkahelyi szinten egyaránt. A mentálhigiénés folyamat során, hasonlóan a terápiához, a biztonságos légkör és az elfogadó jelenlét segíti a kliens és a terapeuta közös munkáját.
Mi a mentális egészség?
A mentális egészség magában foglalja érzelmi, pszichológiai és szociális jólétünket. Befolyásolja, hogyan gondolkodunk, érzünk és cselekszünk. Segít meghatározni azt is, hogyan kezeljük a stresszt, hogyan viszonyulunk másokhoz és hogyan hozunk egészséges döntéseket.
A mentális egészség a lelki jólét, amelyet a tudatosság, a kognitív funkciók, az érzelmi állapotok és az interperszonális kapcsolatok egyensúlya jellemez. A mentális egészség segít abban, hogy a személy képes legyen megbirkózni a mindennapi élet nehézségeivel, munkájával, kapcsolataival és élvezni az életet. Ha valaki mentális problémákkal küzd, az hatással lehet az életminőségére és az egészségére, és szükség lehet orvosi segítségre a kezeléshez.
Olyan korban élünk, amikor egyre több figyelmet kap a test-tudatos életmód, a testi tünetek azonban jelzés értékkel hívják fel a figyelmünket a problémákra. Be kell látni, hogy egy ép testű, de sérült lelkülettel bíró ember nem sok örömöt él meg a szépségéből vagy a testi erejéből, hiszen ezek a külső jellemzők nem hozzák egyensúlyba. Nagyon gyakori jelenség, hogy a testi betegséggel vagy fogyatékossággal élő emberek derűsen, egészséges lélekkel, alázattal viselik nehézségeiket.
A mentális egészség ebből fakadóan a mentális funkciók egészséges (kiegyensúlyozott) működésének köszönhető, amely produktív tevékenységet, a társas kapcsolatokban megelégedettséget a változásokhoz való eredményes alkalmazkodást és a nehézségekkel való megküzdést eredményezi.
Kondor Ágota
Mi a különbség a mentálhigiéné és a pszichológia között?
A mentálhigiéné az egyén meglévő egészségére épít. Elsődleges feladata a lelki egészség megőrzése és a kockázati tényezők megjelenésének megelőzése. Támogatja az adott személy beilleszkedését a közvetlen környezetébe, különböző csoportokba, közösségekbe, és képessé teszi a kiegyensúlyozott kapcsolatok kialakítására és fenntartására.
Mindezeket támogatással, segítő beszélgetésekkel, szükség szerinti tanácsadással, értékközvetítéssel éri el. Így biztosítja a lelki egészség védelmét, a mentális állapot megerősítését. A mentális egészség a munkahelyen is legalább annyira fontos, mint az egyének életében (erről külön olvashatsz). A szervezeti mentálhigiéné szerepe ma aktuálisabb mint valaha, ezért erről is készítettem egy külön leírást!
A mentálhigiéné az egészséges személy aktuális elakadásaival foglalkozik, a pszichológia pedig a lelkileg beteg egyének számára kínál gyógyulást. Alapvetéseik és az alkalmazott eszközrendszerük közel azonos.
Miben tud segíteni egy mentálhigiénés szakember?
Mentálhigiénés szakemberként ismerem azokat az eszközöket, amik segítségével támogatni tudlak abban, hogy a saját erőforrásaidra támaszkodva túllendülj egy kritikus helyzeten, és megtaláld a megoldást az adott elakadásaidra. Segítek visszatérni az egészséges lelkiállapotba. A lelki egészséged felől közelítem meg az elakadásaidat, ebből fakadóan olyan egészséges embereknek nyújtok segítséget, akik elakadtak valamilyen lelki folyamatban és azt nem tudják egyedül helyreállítani.
A mentálhigiénés tanácsadás nem csupán a pszichés megbetegedések és magatartászavarok megelőzése, hanem a lelki egészségvédelem is, mégpedig pozitív értelemben, mindazoknak a folyamatoknak, tevékenységeknek az összessége, amelyek az emberi személyiséget és közösségi kapcsolatot erőssebbé, fejlettebbé teszik.
Dr. Buda Béla
A mentálhigiénés tanácsadás célja tehát az egyén tudatos fejlesztése a lelki zavarok megelőzése illetve rehabilitációja terén. Ezen keresztül megtanítani a kliens számára azt, hogy miképpen tud törődni a saját mentális egészségével.
A mentálisan egészséges emberek nyolc jellemzője
- Pozitív érzelmi állapot
- Jó kapcsolatokat tart fenn másokkal
- Képes a problémák megoldására
- Képes a stressz kezelésére
- Képes a realitásérzékelésre és a döntéshozatalra
- Képes a kreativitásra és az önkifejezésre
- Képes az önismeretre és az önfejlesztésre
- Képes a személyes célok elérésére és életminőség javítására.
Mikor lehet szükséged mentálhigiénés tanácsadásra?
Olyankor amikor a saját elakadásaiddal biztonságos, elfogadó, bátorító és inspiráló közegben szeretnél megbirkózni, ahol fenntartások nélkül foglalkozni tudsz magaddal. Akkor is érdemes ilyen segítőt keresned, ha vissza akarod kapni a saját erőforrásaid és helyreállítani az életed menetét. Segítek neked abban, hogy
- szembenézz mindazokkal az akadályokkal, amik nehezítik a jelenlegi életed,
- elengedd mindazt, amire már nincs szükséged,
- elgyászold azt aki vagy ami már elment,
- felelősséget vállalj a tetteidért,
- bízni tudj magadban és a környezetedben,
- szeresd jobban önmagad és
- az legyél aki lenni szeretnél.
Nem érdemes sokáig várnod! Ha elszántad magad, jelentkezz mentálhigiénés tanácsadásra!